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保健防病两不误 [复制链接]

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保健防病两不误


经过几场大雪天气的洗礼,城市的空气变得格外清新,气温也没因此下降,反而大幅度攀升,早春的生机勃勃一览无余。长春中医药大学附属医院传统诊疗中心刘玉书教授介绍说,春季推陈出新、天地俱生,是一个生机旺盛的季节,此时孩子也是发育迅速。特别需要家长们重视的是,春季万物始生,病邪、病原性微生物(包括细菌、病毒、支原体、衣原体等)滋生和繁殖的速度也十分迅猛。而小儿脏腑娇嫩,形气未充,卫外机能不固,所以此时最容易生病。因此,在春季里,小儿的防病保健更为重要。


个儿见长脾气也长 应补钙


刘玉书教授介绍说,在春季,小儿生长发育迅速,个儿长得快,而长个儿头,首先是要长骨骼,所以小儿春季补钙尤为重要。北方的冬季寒冷、漫长,孩子们几乎有6个月的时间不能经常到户外进行活动,阳光有效照射的时间十分短暂,所以或多或少会有一定的缺钙现象。缺钙不仅会影响孩子的生长发育,还会导致许多病症,如多汗、易激动(容易发脾气)、睡中易悸、易醒,甚则骨骼变形,出现鸡胸、龟背、串珠胸、肋膈沟等。


很多家长此时都急于给孩子购买各种药品、保健品补钙,家长在使用这些药品或保健品时,一定要先带孩子到正规医院进行相关检测,并在医生的指导下服用,以免出现问题。建议孩子补钙用食补,可以多吃些芝麻、胡萝卜、海带、虾皮等,一定要少吃糖、巧克力、糕点等,因为这些食物中含有磷酸盐,不利于钙离子的吸收及钙在体内的代谢。另外,在没有风、天气暖和时,可以在午时让孩子多到户外活动、玩耍,可以爽精神、畅气血,更有助于骨骼的生长发育。


口唇干挖鼻子 应补水


春季多风,而风能胜温,可引起皮肤、口、鼻易干,出现唇裂、鼻衄、干痒等症,更有许多孩子会因此而经常挖鼻子。刘玉书教授介绍说,家长在春季应该着重给孩子补水,补水应注意适量、多次。多给孩子吃应季的蔬菜和水果,补充维生素C,能够提高脑神经的灵敏度,还能增强机体的免疫机能,让孩子的抗病能力变得更强。


另外,孩子在春季除了个子长得快以外,大脑的发育也是十分迅速的。所以,家长在春季里,可以给孩子适量增加干果的摄入,比如花生、核桃仁、松仁等,有利于促进大脑的发育。但干果摄入不能过量,否则容易使孩子出现咽痛、口干、发痰等上火症状。


运动量要适度 应防风


刘玉书教授提醒大家,虽然近期气温有所回升,但春有余寒,家长此时应注意帮助孩子防风,以防病邪侵入,导致孩子生病。尤其在孩子进行户外活动时,运动量不宜过大,大汗淋淋是禁忌,以防伤风而发生感冒等病症。家长应根据天气的变化,随时给孩子增减衣物。


此时正值各种病原微生物肆虐之时,水痘、腮腺炎、流感等传染性疾病易高发,所以家长不要带孩子去人群密集的地方,可以降低孩子被传染的几率。


一旦孩子与感冒等症的病人发生接触,可用大青叶10克,双花10克,金莲花10克,防风10克,连翘10克,以水煎服,连服天。当发现孩子出现咳嗽、发热、流鼻涕等病症时,应及时带孩子到正规医院就诊,避免延误、加重病情。


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